Эффективность кручения обруча

Девочки и мальчики))
Кто из вас работал с обручем,он же халахуп,скажите,замечали ли вы выраженные изменения на талии или других проблемных зонах после его работы?Помогает ли обруч делать талию тонкой и выраженной?

Дама Пик, доброго времени!
Талия ,как правило,определяется генетически,но обруч помогает качественно снизить уровень жировой прослойки в проблемных зонах при систематических тренировках в совокупности с правильным питанием и прочими физическими нагрузками,что визуально поможет скорректировать линию талии.

Я занимаюсь с ним уже много лет по 40 минут в день.На первых порах это были каждодневные занятия,сейчас через 1-2 дня.

Элеонора Ример, здравствуйте!
А Вы какой используете обруч,обычный или массажный,с насадками?

Тоже хочу себе взять и попробовать начать заниматься.

Дама Пик, у меня массажный обруч с магнитными утяжелителями. Весит 1,3 кг. Обруч разборный,состоит из 7секций,благодаря чему при необходимости Вы можете извлекать ненужные ,изменяя тем самым его диаметр.(100 см)

Дама Пик, эффект есть,как выше Элеонора сказала,при систематических занятиях и не забываем про генетику. Обруч способствует жиросжиганию и регулирует циркуляцию лимфы в организме. Он, несомненно, задействует мышечную группу пресса, но не делает талию меньше.

Дама Пик, первое время,если Вы только начинаете заниматься,лучше надевать плотную одежду во избежании наминаний,чтобы тело привыкло и начинайте с коротких тренировок по 5-10 минут.Со временем наращивайте темп и продолжительность занятий.

Кому как , конечно,но мне в свое время удалось избавиться от «ушек» и согнать бока.

Девушки,а какие у кого результаты были и за сколько?

Дама Пик, 5 см за месяц.

Дама Пик, я не подсчитывала, но живот ушел и бока стали более очерченные. Жировую прослойку обруч хорошо разбивает, но имейте в виду, что 80% успеха это питание.

Талия от него появляется быстро, во всяком случае - у меня,когда-то крутила обычный пластиковый,потом был утяжеленный. Чем интенсивнее кручение и тяжелее обруч-больше калорий уходит.

Тренировки с обручем стоит рассматривать как хороший дополнительный вид зарядки.Он помогает расщеплять жир, как уже тут выше писали, и тренирует мышцы пресса. Эффект определенно есть. Я больше под настроение занимаюсь, когда есть время, пару см в месяц это хороший показатель.

Ну,вот,кстати,про генетику, у меня по обе ветви родственники в основном, с широкой талией и как бы не худеи, ярко выраженной линии в этой области нет, а у меня,сколько себя помню,всегда была небольшая узкая талия.

Дама Пик, в подростковом возрасте часто крутила халахуп до синяков. Польза от него определенно есть и по большей части заключается в массажном эффекте. Потом,когда Вы его крутите,то задействуете все мышцы нижепоясной линии,что при регулярных нагрузках поможет Вам укрепить их и сохранить хороший тонус кожи. Так что,если есть возможность,я бы рекомендовала с ним заниматься.Это легко,к тому же-улучшает настроение.Можете включить музыку или фильм и заниматься.